“大朋侪”刘静:纸上教学终觉浅,视频指导更直接

admin88 0 2020-02-24 16:21:42

当杭州市下城区研耕体育学习团队体育教研员赵一峰在微信群里说出了给学生们制作“居家磨炼教学视频”的想法后,杭州市春蕾中学体育老师刘静立马就行动了起来。

她让室友用手机录像,自己则在手机前给学生们示范了一套完整的“体能操”。

记者相识到,该“体能操”为刘静自己编排,时长约4分半,共包罗开合跳、深蹲、高抬腿、弓箭步蹲、跪姿俯卧撑、平板支撑、仰卧举腿、仰卧蹬腿、俯卧爬山、平板开合跳等10个行动,主要磨炼上下肢与焦点气力。

视频中,前4个行动刘静在地板上举行示范,其余行动也只借用了一张瑜伽垫,此外再无需任何专业辅助器械;整套行动完成,刘静的运动规模只有不到5平米。她先容,这套“体能操”的特点即是占用空间小、所需时间短,但相当有效,“四五分钟下来能出许多汗,一天练上两遍,完全能满足学生的运动需求。”

说起制作视频课的初衷,刘静表现,除了希望同学们在家期间坚持磨炼,提高免疫力、反抗新冠肺炎外,另有一个很重要的原因:

“我带学校初三年级女生的体育课,她们快要面临体育中考了。”刘静说,当学校因疫情推迟开学后,自己心田焦虑万分,“现在不知道体育中考会不会延期,担忧影响到学生们的心态。”

其实早在放寒假前,刘静就给学生们部署了体育家庭作业,嘱咐他们在家坚持磨炼,为体育中考做准备。这份“作业清单”包罗气力、跳跃、耐力三大类训练,已经很是全面。但刘静认为:“纸面上部署的作业终归没有视频指导来的直接。”

为了制作好这套视频,刘静花了泰半天时间,从上午11点忙到薄暮6点。“这套‘体能操’必须把10个行动连贯做完,所以我在录制的历程中,有停顿或是感受行动不太到位,都市重头再来。”她笑称,录制还不是最难的,后期剪辑更让自己焦头烂额,“这是我第一次剪辑视频,字幕也不会加,音乐也不会配,足足捣鼓了一下午。”

终于完成后,刘静心田稍稍松了口吻,她表现,学生们在家里磨炼有一个参考尺度了,自己也能放心些。

刘静自研究生结业后,就来到春蕾中学,今年是第7个年头。她说,自己岂论是对学校还是学生,都有很深的情感。平日里上课时,刘静是严厉的女教官,下课后她更像是女学生们的“大朋侪”。“希望女人们都能在体育中考中考取满分,9月深夏都能进入心仪的高中,向着梦想继续前行。”


监制:汤怡虹

体坛报记者:梅杰

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